Forkølet?

Er du forkølet? Eller er du lidt små-slidt? Her er nogle gode råd, når du synger eller taler:

Forsøg at bruge stemmen som du plejer. Slimhinderne er måske lidt påvirkede, og derfor kan din stemmebrug føles anderledes. Så hold fast i din teknik!

Din krop kan være træt, fordi immunforsvaret er på overarbejde. Derfor kan din fornemmelse at kropsarbejde være forrykket. Du skal nok have en fornemmelse af at arbejde mere, for rent faktisk at gøre, som du plejer. 

Tag lidt flere hvil – giv stemmen lidt pauser. 

Hoster du meget, så drej hovedet, så du med en lang hals kigger opad. Hosteenergien vil dermed ligge på den bruskede del af stemmelæberne, hvor du er super stærk. 

Tit dukker der sekundære hjælpespændinger op, så din sædvanlige rutine med stræk, massage og fonationsrør = “rør i vand” er vigtig. 

Plej dine slimhinder ved at dampe dem med kamilledampe. Kamilledampe indeholder æteriske olier, som lindrer og reparerer dine slimhinder. Damp  i 15 minutter og vær så helt tavs i yderligere 15 minutter.